运动健身世界上里最比较简单而又最多方面的训练便是单双杠训练，在公园、操场上就可以运动起来，单双杠体育器材不仅仅是一项比赛，平常吊单杠对我们的身体各方面机能也是有极大益处的。那麼，练单双杠有哪些方面益处呢？
吊单杠不单能增强日益松软的肌力,若果经常性腰背酸痛,或者是有腰间盘突出、腰椎侧弯等问题,善于利用这一项锻炼就可以缓解症状,甚至是就可以不药而愈。
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脊柱侧弯除了影响到外观,还常引起酸疼、颈背肌肉慢性筋膜炎,没法久站或久坐不动,继而影响到工作、睡眠的质量。若果侧弯较为严重的,甚至是会造成的心肺功能障碍。不过,轻微脊柱侧弯(侧弯的角度低于25至30度),借助矫治动作和锻炼有可能得到缓解,而吊单杠便是最适宜的锻炼的一种。
用单双杠健身器材做各种各样训练时，能具有耗费身體热量，燃烧身体内多余的脂肪的作用，进而实现瘦身减肥的作用
练单双杠能具有增強心肺功能，增强肺活量的作用。还能促进身體的血液循环系统，促进身体内的基础新陈代谢。经常性练单双杠对於心肺呼吸系统是有益处的。