现在越来越多的老年人加入到健身行列了，但是会受到很多身体素质上的限制，不像年轻人那样能跑能跳，室外健身器材非常多，但并不是每款器材都适合老年人使用，所以在运动健身时要尤其注意健身器材的选择，所以今天小编就给大家介绍一下在室外休闲娱乐场合锻炼时，老年人要选择什么样的户外运动健身器材。
1、太空漫步机
太空漫步机操作简单，不需要太大的力气，只要双脚摇来摇去即可，很多老人人都需要使用这款健身器材，但小编要说的的是，这确实是适合老人家锻炼的一款器材，但是在使用过程中一定要注意双脚摆动的幅度不要太大了，否则很容易拉伤腰肌，老人家弄伤可不像年轻人那样修复能力好，所以老人家锻炼时可要注意了。
![户外运动健身器材]( "户外运动健身器材")
2、扭腰器
健身器材扭腰器适用于腰部活动障碍、腰肌劳损以及腰肌劳损及周身疲乏等症状的人群，可以活动腰部关节，放松腰部关节，使用这款器材对肌肉拉伸，预防腰间盆突出是很有好处的，但是那些手足力气不大的老年人，最好不要选择这款器材，另外，使用时扭转速度要慢一点，动作需要轻轻的，不然会有拉伤腰背肌肉的危险。
3、健骑机
健骑机适用于那种久坐的人们 ，对部分患得颈肌和腰肌劳损的老龄人有很大的缓解作用 ，但若果患上了腰间盘突出的老龄人还是不要选择这般的体育设施 ，毕竟你的脊柱抵不过这般的“折腾 ”。
虽然说运动健身可以增强体质和免疫力，提高身体技能，但对于老年人来说，如果运动量过大，就很有可能导致免疫力受损，所以老年人只需进行适当的户外运动即可，切莫运动过多。