现代人生活忙碌，往往拨不出时间上健身房或外出运动，那么，就在家训练吧！不管是想燃脂瘦身还是锻炼身体，一项运动必须持续30分钟以上才能算是有氧运动，若只有短短运动个10分钟，是无法转换到有氧系统的。有氧运动的定义，就是利用大肌群来从事长时间且具有节奏性的运动，例如跑步、骑单车、踩阶梯机、椭圆机等等，身体以稳定状态来持续做长时间不间断的运动，在这样的状态之下，身体才会启动氧化能量系统，以氧气参与能量基质反应来燃烧糖类或脂肪产生能量供身体使用。那么，可以在家执行心肺有氧训练的运动器材有哪些，又各有什么优缺点？跑步机训练效果A训练功能A+适用性A+跑步机可说是最普及且CP值最高的居家有氧训练器材，并且，它是最符合人体运动动作的一款机器（每个四肢健全的人天生都会跑步，对吧）。跑步机也是最容易操作的一款机器，你只要按按面板的按钮，就可以直接开始跑步并自由调整速度，就算是只把跑带倾斜升起用走的，也是一种非常耗体力的运动。不过，真心建议你，使用跑步机时不要边跑边看电视，也不要扶着把手，认真投注在跑步上，你的训练才会有扎实的效果。飞轮车训练效果A训练功能B+适用性A+飞轮车是一种以骑乘的方式执行有氧训练的器材，外型就如同一台自行车，并以刹车等等结构来增加阻力，强化训练的效果，是一种非常理想的居家有氧训练器材，也是我们居家有氧训练器材清单的首选之一，因为它实在是太方便使用，而且非常不占空间，相较于用一...
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2020
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电动液压篮球架就是通过篮球架底盒里面有一套液压升降系统，可以完成篮球架设定的标准高度上升或者下降以及行走的需要，称为液压篮球架。是根据国际篮联（FIBA）标准研制而成的最新产品。 随着技术的不断进步，体育器材行业也在不断的创新，电动液压篮球架是近年来经常出现在各大体育场上，电动液压篮球架采用的是新技术，电动液压篮球架的篮板采用新型高强度钢化玻璃篮板，具有明度高、耐候性强、平整环保的特性。电动液压篮球架的特点：1、遥控起轮于一体：篮球架升降集手动、电动、遥控起轮于一体，方便灵活，经久耐用。2、透明篮板耐用、安全：材料：篮板采用高强度安全有机玻璃/钢化玻璃为材料加工而成，抗冲击力强，透明度高，耐久性强，平整安全等优点。固定式篮球架优势特点3、安全防爆的钢化玻璃篮板：篮板采用高强度的钢化玻璃材料制作。具有透明度高，抗冲击力强，外形美观大方，安全防护性能好等特点。4、安全稳固的篮球架：篮球架采用高硬度无缝钢材焊接而成，可以在有限的距离，避免人的惯性撞伤。预埋件为60*60*100cm混凝土凝固，稳固性较好。表面采用静电喷塑工艺，具有防锈蚀，耐氧化，不掉漆，不退色等优点。另配有高弹性的高级比赛篮筐，适合各种专业的篮球比赛。
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室内PVC塑胶地板是否可以铺在室外？答案是不能的。请看以下分析解答。运动地板是选用聚氯乙烯原材料专门针对为体育场地开发设计的一类地板，从总体上便是以聚氯乙烯及其共聚树脂为关键原材料，加入填料、增塑剂、稳定剂、着色剂等辅料，在片状连续基材上，经涂敷工艺或经压延、挤出或挤压工艺生产而成。分成室内健身地板和户外运动地板，室内健身地板通常有专业的运动木地板、PVC塑胶运动地板、丙烯酸（聚氨脂）运动地面、橡胶地板等。通常是由多层结构叠压而成，通常有耐磨层(含UV处理)、玻璃纤维层、弹性发泡层、基层等。近些年PVC塑胶地板运用十分普遍，奥运会等各类国际性赛事都是用PVC塑胶运动地板，由此可见这类地板的行业前景非常广阔。这个问题，要分两种角度去看。1．pvc地板把质量确实不好，原材料用了回料，表面没有耐磨层，只有涂料层。影响新铺的pvc塑胶地板，没有几天，就褪色。2．pvc塑胶地板质量是好的，是因在使用都没有保养好，影响pvc塑胶地板使用寿命缩短，外观也褪色，也刮花。3.pvc塑胶运动地板可以减缓运动中给人体带来的反冲击，使得保护人体关节，减少运动慢伤害的作用，一般标准场馆用的都是这种运动地板。
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椭圆机是一个很受欢迎的有氧器材，它的训练较为多元化。实际上要是是用过椭圆机的盆友都会有体会，椭圆机主要的還是训练人们的大腿，臀部和手臂，但并不局限于这几个位置。椭圆机能锻炼腰部、臀部、大腿、侧腰及小腹部，并且对心肺功能也是有非常好的训练作用。椭圆机能把手臂与腿部的健身运动有机结合，常常用可协调四肢、健美人體。长时间的训练有利于加强人體耐力，训练心肺功能，还能平和心情和加强健身运动能力。椭圆机明显的优点便是人體利用它训练时膝关节是不会有着力点。采用椭圆机训练，不仅仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，并且避免出现了跑步时所造成的冲力，能够更好地保護了关节，故而具有更佳的安全系数。椭圆机能训练和刺激坐骨神经的调节，加强腰部肌肉的耐力和力量，对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，实现美体塑身的作用。对女性健身而言，椭圆机是最合适的训练器材。健身运动起來并不会感到太过于彪悍，这样的运动方式主要的起到提臀、瘦大腿的功效与作用。这也是绝大多数女性朋友都心心念念的2个训练位置。
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