就是要健康的美,适合女性的体育健身器材

日期: 2020-06-25
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如今的女生早已不单单是满足于瘦、身材苗条,更是有更高层次的美丽的标准——身体健康的美。因此 运动健身也被提上了日程表。练力量、练身段……练机械的女人身体线条更柔美。但,许多健身器材并不太适合女性。下面是建材器材的介绍。

WAVE(摇摆健身器)

重点塑形部位:是一款全新的多平面有氧设备,尤其针对女性提臀,塑形,同时提高心肺功能。

练习方案:每周4~6次每回30分钟。

上斜式卧推架

重点塑形部位:

针对上胸部进行训练,可以有效的提高围度。胸肌的支撑决定着乳房的走向。通过锻炼使胸肌增长,胸部看起来更丰满。在上举内收的过程中,由外而内使胸部更加饱满挺拔。

练习方案:每组练习8~12次,每回4~5组。

坐姿腿部内收外展训练器

重点塑形部位:针对大腿内侧、外侧训练。可以收紧大腿内侧外侧线条和臀部。

练习方案:每组练习6~12次,每回4~5组。

健美是一个长期过程,锻炼过程一定要劳逸结合,切勿操之过急。


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