给在家健身的你们,献上一份室内健身器材清单

日期: 2020-05-26
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2020年的这场疫情,前所未有,让人们都开始认真对待身体,想要保持一个良好的身体状态,所以宅在家里运动九成为了大家最适合的选择,室内健身器材也开始滞销,但是在选择健身器材的时候,大家还是有点犹豫,不知道选哪一款,接下来就给大家献上一份室内健身器材清单,希望有适合你的一款。


哑铃

说起哑铃这款小型健身器材,真的没有哪个体育器材的功能比他更全面了。手、胸、背、肩的大多数训练动作都必须有哑铃配合进行,无论是增大围度或者线条雕塑都有很好的效果。同时,哑铃也可以当做腹部和下肢训练的重力辅助,提升训练效果。如果有对使用哑铃运动感兴趣,可以看看一些使用教程以及一些书籍,学会运用哑铃,真的很了不起。

室内健身器材

弹力带

弹力带体育器材被称为运动的健身房,方便携带,训练使用灵活,相对便宜点,没有噪音,适合组合各种动作,更适合大幅度的爆发力动作,对持续对抗阻力的耐力提升很有帮助。!虽然对于刺激大肌肉群,弹力带所提供的阻力可能无能为力,但如果弹力带是固定的地方,你也可以解锁更多的练习方法,例如,结合它与拉起装置刚才,然后它成为一个高绳装置可以做面拉,胸夹和其他动作或将它固定在床或沙发的腿上,然后它是一个低绳装置,只要它是灵活的,它是健身房的上半部分,提醒我们为弹性带选择合适的磅数。


踏步机

什么时候时候使用踏步机运动呢?在疫情期间最适合不过了,大家都宅在家里,基本很少步数,如果用踏步机健身器材运动的话,可以帮助修饰下半身曲线,但一直反复无趣的踏步实在很累人,如果不是真的很喜欢运动,那是很难持久的。踏步机对臀、腿的瘦身效果是值得肯定的,踏快一点、让心跳一分钟达120次以上可以增进你的心肺功能!


仰卧起坐板

宅在家里不运动,吃的又多,小肚子就会越来越多,所以很多朋友都想通过仰卧起坐来减腹部赘肉或者想练腹肌,仰卧起坐也推崇为锻炼体能最好的运动之一,也是最简单的运动方式之一。初学者要避免一次做过多次数的仰卧起坐,初学者锻炼可以分成几组来做,尽量往前伸,这样拉伸一下腹部,大概一分钟后在起来做仰卧起坐。


家用跑步机

跑步机健身器材可能是大家首选的一款,如果不选它大概就是因为跑步机相对于其他运动器材来说价格贵了点,很多人会考虑跑步机的价格,中高端的器材都很难选择,所以现在市场上出现了很多跑步机类似的健身器材——走步机。走步机相较于跑步机占地小、可折叠、易收纳,受到不少青年运动爱好者的欢迎。一般走步机的时速可以达到6公里,有些走步机还兼具跑步机功能,时速可以达到10公里。但走步机的承载力相较于跑步机较小。


以上对于室内健身器材清单的介绍,希望对大家有用,除了这些以外,还有划船机、健腹轮、瑜伽垫、健身车、椭圆机等体育器材,都适合在家使用,如果经济条件允许的情况下,可以选质量上乘的器材,健身时要哦注意安全。


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