家庭室内健身器材有哪些?

日期: 2018-09-10
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近年来,越来越多的人开始关注自己的健康状况,为了提高自己的身体素质,大部分人选择了健身,并开始购置在家就能使用的健身器材,希望能做到在家运动就能达到健身的效果,很多人也有疑问,家里不适合放太多的器材,又不知道选什么比较适合,下面小编就给大家说说家庭室内健身器材有哪些,大家可以根据自己的喜爱来选择一款来购置。

1、跑步机

跑步机健身器材,很常见的一款有氧健身器材,可以调节快跑或者是慢跑,适合所有人进行运动,既可以放松身心,也可以在锻炼中排出体内多余的废物,改善心肺功能,但是跑步机占用的空间比较大,所以在选购时要考虑家中的空间是否能放下一台跑步机。

家庭室内健身器材有哪些?

2、仰卧板

仰卧板也是大家比较熟悉的健身器材,运用仰卧板做仰卧起坐可以锻炼腹部的6块肌肉,快速消耗腹部脂肪,强化背部力量,白领上班族长期使用可以改善腰酸背痛和弯腰驼背的情形。而且仰卧板的体积比较小,容易随处移动,占地面积不大,任何场合都可以i放心使用。

3、健腹轮

健腹轮这款运动健身器材体型很小,适合放在家里身体锻炼,可以有效的锻炼我们的腰部和臀部以及腹部和手臂,还有各个部位的赘肉,是一款很好的用来减肥减肥的运动器材,放家里完全不碍地方,可以放心选择。

4、哑铃

很多体育运动中都会经常用到哑铃这个器材,其重量比较轻也不占地,在家可以放心使用,且在安全问题上有一定的保障性,可以帮助运动的人瘦手臂,对背部肌肉和肩部线条的塑形有显著的效果,但是在锻炼是要注意使用哑铃的姿势,否则很容易伤到手腕。

以上就是给大家介绍的家庭室内健身器材,可根据自身身体情况和家庭空间面积进行选择,总有一款适合你哦。


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