现在的年轻人都有点矛盾,又想锻炼身体,又想让身心放松一下,但是就没有什么两全其美的方法 ,如果遇上恶劣的天气,难得的周末休息日也会浪费在室内,为了不浪费宝贵的周末时间,既能达到健身的效果,又可以放松身心,小编在这里推荐一款家用室内健身器材,那就是划船机。为什么推荐划船机体育器材呢?因为可以一边看电视或电影,一边做划船机训练,既然放松身心又能享受电影带来的乐趣。当你坐在划船机体育器材上,通过划船机手臂的推拉动作,和腿部的屈伸动作,约能锻炼全身90%的肌肉。例如手臂、胸部、肩胛骨、肩膀、腹部、背部、大腿和臀部的肌肉。划船机训练不仅能够锻炼全身的各大肌群,增强心肺功能,锻炼完美腹肌,同时还能够降低关节受伤的机率。划船机运动器材怎么用呢?刚开始使用划船机运动器材训练时,可以用唱歌划船机训练法做划船机训练。划船机训练就是一边聆听歌曲,一边有规律的做划船机的训练,直到歌曲结束。又或者运用划船机冲刺法,分五组进行,以逐渐递减的方式进行。依次为500米、400米、300米、200米和100米冲刺,每组冲刺运动不间断。每做完一组后,休息60秒,然后不间断的进行下一组。又或者进行1000米的划船机冲刺,然后休息2分钟,然后再进行一组1000米的冲刺,这个方法有一定的难度,一般不建议划船机的新手练习。以上小编介绍的家用室内健身器材划船机,大家不妨可以试试,劳逸结合,尤其适合长期呆在办公室久坐的人们,既然...
发布时间: 2020 - 03 - 16
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临近春节假期,相信很多朋友都要回家过年。假期回到家不管是各个小区还是一些休闲的公共场所,都会有一些公共健身器材。针对某些常见的公共室外健身器材,在此给予大家一定的指导和注意事项:1.跑步机:锻炼下肢的肌肉、髋关节、膝和腰部肌群力量以及活动度,同时有助增强心肺功能。注意:双手应紧握横杠,防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大,避免肌肉拉伤。2.组合单杠:增强上肢及背部肌肉力量,可牵拉手腕、上肢肌群等,增强关节的柔韧性与灵活性。注意:双手紧握横杠,防止摔下受伤。3.平衡滚筒:可增强心肺功能及关节柔韧性,提高人体的平衡与协调能力。注意:紧握横杠,待平衡滚筒静止时,才能上、下器械,运动开始时要慢,然后逐渐加快。老年人身患心血管疾病、椎动脉型颈椎病、耳石症、易晕车或晕船者不能使用该器械。基本不建议老年人使用该室外健身器材锻炼,掌握不了平衡协调很容易跌倒。对体弱多病、骨质疏松的老年人来说,摔一跤,很可能就此难以再站起来了。还有名为“浪桥”的健身设施也不适合老年人使用,踩在用活动绳索栓住的桥板,摇晃过度,掌握不了平衡,老年人同样容易跌倒。4.旋转健腰器:活动腰部关节,放松腰背肌肉,适合除儿童外各年龄人群。尤其适用于腰部活动障碍、腰肌劳损及周身疲乏等症。注意:扭转时腰部要有所控制,幅度不宜过大。切记手始终不要离开手柄,要保持扭腰的转角在45度以下,扭转速度要缓慢和均匀,才能做到健身而不伤身。5.腰背按摩器...
发布时间: 2020 - 03 - 09
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广州伟克体育设备有限公司专业提供各种体育器材篮球架,手动式液压篮球架、移动式单臂篮球架等各种篮球架可供选择,货源充足,送货上门包安装,安装仔细无错漏,全方位检查,售后服务到位,定期检查和维护,篮球架选购,广州伟克体育设备是你最好的选择。体育器材篮球架的安装注意事项:健身器材公司建议,安装前要在周边拉上警戒线,防止有不相关的人靠近,特别是在学校这种人群众多的场合就很有必要,能有效的避免伤害,毕竟篮球架式大件物体。不管是室内还是室外的铝合金包边钢化玻璃篮球板或透明篮板安装时五处的连接点要保持在一个水面垂直面上,这样才能受力均匀,伸臂、篮球板,球圈要成一条线。伸臂,球圈禁止与篮球板相接触;安装过程中要按照顺序进行安装,箱体,立柱,探臂,后拉杆,篮板,篮筐,上拉杆,下拉杆,加配重;复合玻璃钢篮板安装后要用玻璃胶将连接点封住,以免进雨水损坏兰板。篮球架安装完成后,一定要检查确认篮球架各部件牢固,安全,埋地式的篮球架也要等混泥土彻底凝固后才能正常使用。体育器材篮球架的维护:说到维护保养,每一类健身器材都要进行定期的维护保养,和我们人是一样的,要进行定期的体检,没有人是可以保证自己一直是身体健康的。篮球架的保养就是需要每年进行二次检查连接、焊接部位的锈蚀程度及牢靠稳固性,一旦发现松动、锈蚀等异常情况要及时采取修复和防腐处理措施。以上就是健身器材公司小编给大家介绍的关于体育器材篮球架的安装注意事项...
发布时间: 2020 - 02 - 24
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健身可以让人放松,神清气爽,还可以让人越来越有气质,在我们居家健身的时候,会使用到很多健身器材,拉力器,是一款非常适合大众锻炼的小型健身器材,面积小,不占地,可以帮爱美的女孩减肥塑形,男孩可以锻炼肌肉等等,除此之外,拉力器还有什么作用?让我们一起看看吧。1、增强关节灵活度和提高身体的协调能力运用拉力器这款运动器材来锻炼身体,可以更好的提高关节的灵活度和坚固性,有利于关节韧带的发育生长,增强韧带肌肉的伸展度,以及加大关节的活动范围;使用的时候,是两只手同时配合锻炼,因此能很好的提高身体的协调能力。2、练出肌肉和减肥塑形坚持使用可以很好的锻炼手臂的肱二头肌、肱三头肌,背部的背阔肌、胸肌,日以继日就能练出满意的手部和腿部肌肉,同时使用拉力器是在有氧的状态下进行的,持续训练可以帮助燃烧体内的脂肪,可以达到减肥的功效,也会让身体变得更加丰满和均匀。3、缓解压力和增强应变能力不管是不是用到拉力器体育健身器材进行运动,只要坚持每天做运动,都可以缓解生活和工作上的压力,在晚上休息的时候能很好的入睡,初次之外,科学系统的拉力器锻炼,可以增强人们身体平衡度和灵活度,提高应对日常生活和工作中突发情况的应变能力。以上就是今天给大家介绍的关于拉力器小型健身器材的作用,运用任何一种健身器械锻炼身体,都是要一天天坚持下来的,才可以达到意想不到的效果,在家就能锻炼,拉力器是不错的选择。
发布时间: 2020 - 02 - 10
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2020 - 07 - 06
移动篮球架是常见的器材设备,已经被广泛的应用,移动式篮球架到底有哪些特点吸引了大家呢,小编接下来给大家介绍一下移动篮球架的特点。移动篮球架产品可完成篮球架底座升起,行走,定位动作,另设有保险安全机构,用以满足移动篮球架在使用过程的平衡,安全等条件。篮板采用高强度的钢化玻璃材料制作,为铝合金框(坚固耐用)。贴有钛金铁钾防爆膜,具有透明度高,抗冲击力强,外形美观大方,安全防护性能好等特点。适用范围。室...
2020 - 07 - 03
什么是手动液压篮球架?手动液压篮球架,是最普通的液压篮球架,但它的功能却不普通,虽然所有操作都需要手动来操作,但液压装置我们都知道,用最小的力气,操作最重的东西,一直是它的追求。用手轻松的上下移动,就可以实现篮球架的升降了,和千斤顶是一个原理。我们不需要使用多大的力气,就可以实现的功能。一般手动液压的会有两个压杆,一个在侧面控制探臂的升降,一根在箱体的正前方,是用来控制4个轮子的升降的。广东伟克体...
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室内PVC塑胶地板是否可以铺在室外?答案是不能的。请看以下分析解答。运动地板是选用聚氯乙烯原材料专门针对为体育场地开发设计的一类地板,从总体上便是以聚氯乙烯及其共聚树脂为关键原材料,加入填料、增塑剂、稳定剂、着色剂等辅料,在片状连续基材上,经涂敷工艺或经压延、挤出或挤压工艺生产而成。分成室内健身地板和户外运动地板,室内健身地板通常有专业的运动木地板、PVC塑胶运动地板、丙烯酸(聚氨脂)运动地面、橡...
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在健身房不清楚怎样开展训练,下面是使用健身器材的步骤有以下几点:1、热身动作通常情况下,提倡小白健身运动者,当走进健身房,提倡第1个健身运动:花10~15分钟做热身动作,建议能够操作跑步机或者脚踏车来做身體热身动作。2、肌肉训练健身运动完成热身动作后,開始开展肌肉训练,通常肌肉训练時间,至少需三十分钟,尽量是大於三十分钟作用比较好。3、心肺训练健身运动提倡在肌肉训练完后,一定要做二十分钟或者二十分...
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