肺炎疫情期间,在家运动变成很多人 的运动健身挑选,家庭用健身器材随之热卖。怎样才能挑到适合自身的家庭用健身器材呢?近日,中国消费者协会邀请中国体育用品业联合会的专家为购买者选购适合自身的家庭用健身器材提出了指导意见。家用跑步机:家庭用中高端家用跑步机适用于有健身房运动习惯,对健身运动体验、脚感、减震性能有相应要求的健身运动爱好者,购买者能够 依据自身的家庭的空间及实际购买费用预算挑选适合的家用跑步机。需要注意的是,如今市面上有一种和家用跑步机类似的健身器材——走步机。走步机相比于家用跑步机占地小、可折叠、易收纳,备受不少青年运动爱好者的喜爱。通常走步机的时速能够 达到6公里,一些走步机还兼具家用跑步机功能,时速能够 达到10公里。但走步机的承载力相比于家用跑步机较小。如今,走步机开始向智能化发展,购买者可挑选带有红外脚感、语音遥控等智能控速功能的走步机,在步数计算和应用安全性上都更有优势。划船机:家用跑步机对于大体重的健身运动群体并不适宜,负重跑步很有可能对膝盖造成损伤,所以大体重群体更适合应用划船机。划船机对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。尤其适合腰腹部和上臂部脂肪较多的群体。瑜伽垫:在不能出门的那些日子里,在家里练练瑜伽或者跟着APP练习一些徒手训练是非常好的挑选。推荐能够 挑选高密度TPE瑜伽垫,其材料是含有天然乳胶和麻的环保材料,可回收,可多次重复利用。...
发布时间: 2020 - 07 - 13
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有氧运动可以有效地提升我们的心肺耐力,现代人过惯静态生活,缺乏足够的运动机会,因此通常心肺适能都很差,而容易罹患心血管疾病或其他慢性病,藉由居家有氧运动的训练,可以补足这样的生活习惯,让我们在家运动就能提升自己的健康与生活品质!下面小编还来给大家介绍居家心肺有氧健身器材。划船机训练效果A+训练功能B+适用性B划船机是我们认为最有效的心肺有氧训练器材之一。这是一种能训练到全身肌肉、大范围动作的高强度训练设备,而且会让你做到全身无力。因为牵动到的肌肉太多,比起其他器材,你只要在上面做一小段时间就会开始燃脂。不过,划船机是一种大型器材,使用时会需要较大的空间,不过现在有设计家用的机款也有折收的设计,可依据个人需求与预算做选择。阶梯机训练效果A训练功能A-适用性B-阶梯机是仅次于跑步机的理想有氧训练器材,但是它的价格和体积可能会让你觉得还是乖乖去健身房用就好。不过,谁能够抗拒在一段楼梯上无止尽地攀爬踩踏呢?那还真是会上瘾的。在训练方面,我们也是建议做一些不同强度间歇训练会比较好,例如跨大步、小跑步冲刺等等。而且,试着不要将上半身的支撑都放在扶手上,用你的核心出力,会比你一直撑在扶手上燃烧更多脂肪。这种机器通常是做商用规划,不过若你预算与家中空间都算充裕,或者你志在越野跑,添购一台也是不错的选择。登山机退而求其次的话,可以考虑登山机,虽然训练变化比阶梯机少,不过一样可以达到阶梯踩踏的效果,价...
发布时间: 2020 - 07 - 10
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现代人生活忙碌,往往拨不出时间上健身房或外出运动,那么,就在家训练吧!不管是想燃脂瘦身还是锻炼身体,一项运动必须持续30分钟以上才能算是有氧运动,若只有短短运动个10分钟,是无法转换到有氧系统的。有氧运动的定义,就是利用大肌群来从事长时间且具有节奏性的运动,例如跑步、骑单车、踩阶梯机、椭圆机等等,身体以稳定状态来持续做长时间不间断的运动,在这样的状态之下,身体才会启动氧化能量系统,以氧气参与能量基质反应来燃烧糖类或脂肪产生能量供身体使用。那么,可以在家执行心肺有氧训练的运动器材有哪些,又各有什么优缺点?跑步机训练效果A训练功能A+适用性A+跑步机可说是最普及且CP值最高的居家有氧训练器材,并且,它是最符合人体运动动作的一款机器(每个四肢健全的人天生都会跑步,对吧)。跑步机也是最容易操作的一款机器,你只要按按面板的按钮,就可以直接开始跑步并自由调整速度,就算是只把跑带倾斜升起用走的,也是一种非常耗体力的运动。不过,真心建议你,使用跑步机时不要边跑边看电视,也不要扶着把手,认真投注在跑步上,你的训练才会有扎实的效果。飞轮车训练效果A训练功能B+适用性A+飞轮车是一种以骑乘的方式执行有氧训练的器材,外型就如同一台自行车,并以刹车等等结构来增加阻力,强化训练的效果,是一种非常理想的居家有氧训练器材,也是我们居家有氧训练器材清单的首选之一,因为它实在是太方便使用,而且非常不占空间,相较于用一...
发布时间: 2020 - 07 - 09
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今天小编就来跟大家说说怎么选购乒乓球台?先来看分类,乒乓球台有很多种分类方法,按使用场地可分为室内乒乓球台和室外乒乓球台;根据台脚的不同又可以分为折叠移动式乒乓球台,以及折叠不可移动式乒乓球台,其中折叠移动式乒乓球台还有两种形式,一种是单折移动式乒乓球台,另一种是双折移动式乒乓球台。乒乓球台按照用途还可以分为比赛乒乓球台、训练乒乓球台以及普及乒乓球台。首先我们要先确认使用的场地,是室内使用还是室外使用。折叠不移动式的乒乓球台因其不方便移动的缺点,一般多用于固定的场地。折叠移动式乒乓球台因其折叠灵活、移动方便的特性可用于多用途场地,比如打乒乓球时可打开乒乓球台,不用时就可以将球台折叠起来,轻松地推到不影响运动的地方。那么单折与双折的可移动乒乓球台又有什么区别呢?单折移动乒乓球台是由两半可以分开的半副球台组成的,它的优点就是一个人就可以分别的折叠这两个半副球台,并轻松的推走,缺点就是在组合球台的时候需要对齐球台的边线。双折移动式乒乓球台虽然也是由两半球台组成,但由于在两半球台的中间有一个像合叶一样的连接装置,所以这两半球台是不可以分开的,这就要求在折叠的时候一定要有两个人一起合作往中间折叠才可以,优点是在组合球台的时候不需要对齐球台的边线,打开就可以用。
发布时间: 2020 - 07 - 08
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室外健身器材的使用为一些年轻人以及老年人的生活带去了娱乐和健康,长时间的室外健身器材安全使用年限也是有限制的,那么室外健身器材的使用寿命一般建议使用多少年才安全呢?如单杠和双杠;由于操作者健身运动时离地较高,具有一定的运动难度和危险性,而且长时间反复使用造成的弹性变形,容易使横杠产生疲劳裂纹和断裂,在参考竞技型单杠安全使用年限1年的基础上,自2011年10月1日期实施室外健身器材新标准所有器材的安...
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