临近春节假期,相信很多朋友都要回家过年。假期回到家不管是各个小区还是一些休闲的公共场所,都会有一些公共健身器材。针对某些常见的公共室外健身器材,在此给予大家一定的指导和注意事项:1.跑步机:锻炼下肢的肌肉、髋关节、膝和腰部肌群力量以及活动度,同时有助增强心肺功能。注意:双手应紧握横杠,防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大,避免肌肉拉伤。2.组合单杠:增强上肢及背部肌肉力量,可牵拉手腕、上肢肌群等,增强关节的柔韧性与灵活性。注意:双手紧握横杠,防止摔下受伤。3.平衡滚筒:可增强心肺功能及关节柔韧性,提高人体的平衡与协调能力。注意:紧握横杠,待平衡滚筒静止时,才能上、下器械,运动开始时要慢,然后逐渐加快。老年人身患心血管疾病、椎动脉型颈椎病、耳石症、易晕车或晕船者不能使用该器械。基本不建议老年人使用该室外健身器材锻炼,掌握不了平衡协调很容易跌倒。对体弱多病、骨质疏松的老年人来说,摔一跤,很可能就此难以再站起来了。还有名为“浪桥”的健身设施也不适合老年人使用,踩在用活动绳索栓住的桥板,摇晃过度,掌握不了平衡,老年人同样容易跌倒。4.旋转健腰器:活动腰部关节,放松腰背肌肉,适合除儿童外各年龄人群。尤其适用于腰部活动障碍、腰肌劳损及周身疲乏等症。注意:扭转时腰部要有所控制,幅度不宜过大。切记手始终不要离开手柄,要保持扭腰的转角在45度以下,扭转速度要缓慢和均匀,才能做到健身而不伤身。5.腰背按摩器...
发布时间: 2020 - 03 - 09
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广州伟克体育设备有限公司专业提供各种体育器材篮球架,手动式液压篮球架、移动式单臂篮球架等各种篮球架可供选择,货源充足,送货上门包安装,安装仔细无错漏,全方位检查,售后服务到位,定期检查和维护,篮球架选购,广州伟克体育设备是你最好的选择。体育器材篮球架的安装注意事项:健身器材公司建议,安装前要在周边拉上警戒线,防止有不相关的人靠近,特别是在学校这种人群众多的场合就很有必要,能有效的避免伤害,毕竟篮球架式大件物体。不管是室内还是室外的铝合金包边钢化玻璃篮球板或透明篮板安装时五处的连接点要保持在一个水面垂直面上,这样才能受力均匀,伸臂、篮球板,球圈要成一条线。伸臂,球圈禁止与篮球板相接触;安装过程中要按照顺序进行安装,箱体,立柱,探臂,后拉杆,篮板,篮筐,上拉杆,下拉杆,加配重;复合玻璃钢篮板安装后要用玻璃胶将连接点封住,以免进雨水损坏兰板。篮球架安装完成后,一定要检查确认篮球架各部件牢固,安全,埋地式的篮球架也要等混泥土彻底凝固后才能正常使用。体育器材篮球架的维护:说到维护保养,每一类健身器材都要进行定期的维护保养,和我们人是一样的,要进行定期的体检,没有人是可以保证自己一直是身体健康的。篮球架的保养就是需要每年进行二次检查连接、焊接部位的锈蚀程度及牢靠稳固性,一旦发现松动、锈蚀等异常情况要及时采取修复和防腐处理措施。以上就是健身器材公司小编给大家介绍的关于体育器材篮球架的安装注意事项...
发布时间: 2020 - 02 - 24
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健身可以让人放松,神清气爽,还可以让人越来越有气质,在我们居家健身的时候,会使用到很多健身器材,拉力器,是一款非常适合大众锻炼的小型健身器材,面积小,不占地,可以帮爱美的女孩减肥塑形,男孩可以锻炼肌肉等等,除此之外,拉力器还有什么作用?让我们一起看看吧。1、增强关节灵活度和提高身体的协调能力运用拉力器这款运动器材来锻炼身体,可以更好的提高关节的灵活度和坚固性,有利于关节韧带的发育生长,增强韧带肌肉的伸展度,以及加大关节的活动范围;使用的时候,是两只手同时配合锻炼,因此能很好的提高身体的协调能力。2、练出肌肉和减肥塑形坚持使用可以很好的锻炼手臂的肱二头肌、肱三头肌,背部的背阔肌、胸肌,日以继日就能练出满意的手部和腿部肌肉,同时使用拉力器是在有氧的状态下进行的,持续训练可以帮助燃烧体内的脂肪,可以达到减肥的功效,也会让身体变得更加丰满和均匀。3、缓解压力和增强应变能力不管是不是用到拉力器体育健身器材进行运动,只要坚持每天做运动,都可以缓解生活和工作上的压力,在晚上休息的时候能很好的入睡,初次之外,科学系统的拉力器锻炼,可以增强人们身体平衡度和灵活度,提高应对日常生活和工作中突发情况的应变能力。以上就是今天给大家介绍的关于拉力器小型健身器材的作用,运用任何一种健身器械锻炼身体,都是要一天天坚持下来的,才可以达到意想不到的效果,在家就能锻炼,拉力器是不错的选择。
发布时间: 2020 - 02 - 10
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现在人们的生活水平逐年提升,生活质量也有保证,生活上的东西越来越智能和便捷,但是在大城市生活的人们工作也非常忙碌,工作和运动很难平衡,但是没有健康的身体也不能好好的投入工作,所以小编觉着家里配备一台综合健身器材是很有必要的,工作之余可以在家享受健身的乐趣,可以锻炼出越来越健康的身体。综合健身器材是很多种健身器材的结合体,功能非常多,完全可以满足人们多方难眠的健身需求,通常都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能,就是可以提供多种方式来锻炼身体,可对身体的某一部位进行针对性的训练,身体中特定的肌肉群会得到很好的锻炼。虽然综合健身器材看起来很复杂,但实际上不是很难操作,是简单易懂的体育运动器材,不需要专业的人来指导,其舒适性也是非常好的,如果实在不会操作,可以看一下产品的视频教程。另外,其所有的部件都由外壳保护着,可以确保健身者的安全性和锻炼效果,因为是家里自己使用的健身器材,不用像在健身房那样和别人争抢一台健身器械,你可以随时用它来锻炼。有时会因为天气问题不能进行室外锻炼或者到健身房去,那家里的综合健身器材就能解决你的问题,同时也不用担心器械会损坏的情况,这个室内健身器材具有经久耐用的设计,使用期限比较长,平时注意简单的清洁维护就可以了。以上是综合健身器材的一些情况,家里要不要购置要看个人情况,如果重视身体锻炼的可以入手一台,这样一来家里人也是用它来健身,其对身高和体重...
发布时间: 2019 - 12 - 30
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